小產月子食譜 吃這三款身體恢複快

发布时间：2025-06-05 10:01:14 来源：南京房源网 作者：

在小產後，小产女性朋友在坐小月子的月食時候，其要想讓身體快速恢複的谱吃話，就需要選對食譜，款身那麽，体恢小產月子食譜吃什麽好呢？

(1)雞蛋棗湯：

雞蛋2個，复快紅棗10個，小产紅糖適量。月食鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，谱吃水再沸下紅棗及紅糖，款身文火煮20分鍾即可。体恢雞蛋棗湯具有補中益氣和養血作用。复快適用於小月子期間貧血及氣血不足的小产女性食用。

(2)豆瓣鯉魚：

帶骨鯉魚肉250克，月食蔥10克，谱吃薑10克，蒜10克，濕澱粉15克，調味料適量。將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、薑末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加雞精，用濕澱粉勾芡即成。鯉魚味甘、性平，可利水消腫、滋補益氣，特別適合小月子期間虛弱體質的女性食用。

(3)糖餞紅棗：

幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鍾，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。糖餞紅棗具有養血、理虛的作用，適用於小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。

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